Açıklama
Yoğun tempoda çalışan bireyler için stresle başa çıkma, duygusal farkındalık ve zihinsel dayanıklılık teknikleri sunar.
Eğitim Detayları
Eğitimin Amacı:
Bu eğitim, zamanını daha etkin kullanmak, önceliklendirme yapabilmek ve iş-yaşam dengesini sağlamak isteyen bireyler için özel olarak tasarlanmıştır. Verimlilik odaklı yaşam ve çalışma alışkanlıkları kazandırılır.
Kimler İçindir?
Yoğun tempoda çalışan profesyoneller, girişimciler, serbest çalışanlar, öğrenciler ve zaman yönetimi becerilerini geliştirmek isteyen herkes.
Eğitim Süresi: 16 saat (4 modül)
Eğitim Modülleri:
Zaman Yönetimine Giriş ve Farkındalık
Zaman tuzakları ve kişisel alışkanlıklar
Günlük planlamanın temelleri
Zamanın psikolojisi
Hedef Belirleme ve Önceliklendirme
SMART hedefleme tekniği
Eisenhower matrisi
Önemli ve acil işler ayrımı
Verimlilik Teknikleri ve Dijital Araçlar
Pomodoro, GTD, Time Blocking gibi yöntemler
Dijital planlama araçları: Notion, Trello, Todoist
Multitasking ve dikkat yönetimi
İş-Yaşam Dengesi ve Kişisel Enerji Yönetimi
Tükenmişlik sendromu ile başa çıkma
Molalar, uyku, beslenme ile verim artırma
Alışkanlık döngüleri oluşturmak
Kazanımlar:
Günlük ve haftalık planlamaları daha bilinçli yapabilme
Yoğunluk ve stres karşısında önceliklendirme becerisi
Dijital araçlarla organize olma
Zihinsel ve fiziksel enerjiyi etkili yönetme