Tüm Eğitimler

Our Top Course
React Js
(15 Değerlendirmeler)
$15 $25
Java Program
(15 Değerlendirmeler)
$10 $40
Web Design
(15 Değerlendirmeler)
$10 $20
Web Design
(15 Değerlendirmeler)
$20 $40

Your shopping cart

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi

Yoğun tempoda stresle başa çıkma, duygusal farkındalık ve zihinsel dayanıklılık sağlar.

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi
  • Kategori Kişisel Gelişim
  • Eğitim Yeri Zoom
  • Başlangıç Tarihi Eğitim Planlanmaktadır
  • Eğitim Türü online
  • Eğitim Süresi 4 hafta / 18 saat
  • Kontenjan 15 Kişi
  • Sertifika Evet
Tümünü göster

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi

Yoğun tempoda çalışan bireyler için stresle baş etme, duygusal farkındalık ve zihinsel dayanıklılık geliştirme odaklı, uygulamalı bir eğitim programıdır.

Eğitim Türü: Online (Çevrimiçi)
Sertifika Bilgisi: Üniversite Onaylı Sertifika

Bu eğitimde neler var?

  • Stresin zihinsel ve bedensel etkilerini doğru okuma
  • Mindfulness, nefes ve gevşeme teknikleriyle rahatlama
  • Duygusal dayanıklılık ve zihinsel esneklik geliştirme
  • Stresli anlarda iletişim ve kriz yönetimi becerileri

Önemli Not 

  • Eğitimler online / örgün / videolu seçeneklerle sunulabilir
  • Ders kayıtlarına tekrar erişim sağlanır
  • Düşük kontenjan ile yüksek verimlilik hedeflenir
  • Sertifikasyon süreci ARC Enstitü tarafından yürütülür
  • Katılımcılar 7/24 destek alabilir

Devamını Göster

Eğitim İçeriği

    • Stres türleri ve tetikleyici faktörler
    • Kronik stresin yaşam kalitesine etkisi
    • Bedensel belirtileri doğru yorumlama
    • Kişisel stres haritası oluşturma

    • Mindfulness temelleri
    • Nefes teknikleri ile duygu regülasyonu
    • Duygularla başa çıkma becerileri
    • Pozitif psikoloji ile güçlenme alışkanlıkları

    • Bilişsel yeniden yapılandırma
    • Olumsuz düşünce döngülerini yönetme
    • Zihinsel esneklik ve adaptasyon
    • Olumlu iç diyalog geliştirme

    • Kriz anında iletişim stratejileri
    • Çatışma yönetimi ve sınır koyma
    • Sakin kalma ve duygu kontrol teknikleri
    • Profesyonel ilişkilerde stres yönetimi

    • Gevşeme egzersizleri ve meditasyon pratikleri
    • Stres günlüğü ile takip sistemi
    • Günlük rutinlere mikro rahatlama alışkanlıkları ekleme
    • Uygulamalı vaka çalışmaları

Kimler İçin?

  • Yoğun iş temposunda çalışan profesyoneller
  • Hizmet sektörü çalışanları
  • Öğretmenler ve eğitimciler
  • Sağlık çalışanları
  • Yöneticiler ve ekip liderleri
  • Stresle baş etme becerilerini artırmak isteyen herkes

Bu Eğitimden Sonra

  • Günlük stresle daha sağlıklı başa çıkma becerisi kazanır
  • Zihinsel dayanıklılık ve duygusal dengeyi güçlendirir
  • İş ve özel yaşamda sakinliği korumayı öğrenir
  • Nefes, meditasyon ve gevşeme tekniklerini uygulayabilir hale gelir

Eğitmen

ARC Enstitü
ARC Enstitü
Eğitim
  • ARC Enstitü

ARC Enstitü, teoriyi ezberletmek yerine uygulamayla öğreten, sektörü sınıfa taşıyan bir eğitim ekosistemidir. Burada yalnızca bilgi aktarmıyoruz; gerçek projeler, güncel teknolojiler ve birebir mentorlukla katılımcıların mesleki yetkinliklerini dönüştürüyoruz. ARC’ta eğitim, bir ders değil; kariyere açılan somut bir yolculuktur.

Sertifika

Örnek Sertifika
Yetkinlik Sertifikası

Eğitim programını başarıyla tamamlayan katılımcılara, edinilen bilgi ve yetkinlikleri resmî olarak belgeleyen sertifika verilecektir.

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi
  • Kategori Kişisel Gelişim
  • Eğitim Yeri Zoom
  • Başlangıç Tarihi Eğitim Planlanmaktadır
  • Eğitim Türü online
  • Eğitim Süresi 4 hafta / 18 saat
  • Kontenjan 15 Kişi
  • Sertifika Evet
Tümünü göster
Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi

Örnek Sertifika
Örnek Sertifika

Eğitim programını başarıyla tamamlayan katılımcılara, edinilen bilgi ve yetkinlikleri resmî olarak belgeleyen sertifika verilecektir.